[...] zwłaszcza w wyciskaniu nogami:-D Dzisiaj był lekki problem podczas RDLa straciłam całe skupienie jak zorientowałam się że nie mam kluczyka od szatni, dokończyłam serię, po czym poszłam szukać.... okazało się że ktoś zaniósł go do recepcji:-? Kolejny tydzień za mną, mam wrażenie że trochę się w barkach poszerzyłam, widzę też róznicę w plecach. [...]
[...] Ciekawe od czego to, może ma za małą objętość? xD Jutro moja siłka zamknięta, więc zrobię jakieś aero, a w pn pierwszy poważny trening siłowy i zapiszę sobie obciążenia, po czym zdam szczegółowy raport. Wrzucam jutrzejszą michę do oceny. Picie: woda mineralna, herbata czarna, herbata zielona Warzywa: sałata, pomidor, ogórek świeży, ogórek [...]
[...] Mówi mi, że brał je mój wujek, ktoś tam jeszcze i wszystkim pomogło. No to wzięłem. I co się okazało? Wracam do chaty po południa a tutaj wszyscy się śmieją ze mnie po czym brat oznajmia że matka dała mi tabletkę na menopauze bo jej się pomyliły kapsułki. ... A jeszcze jak wziąłem jedną tą tabletkę i powiedziałem matce że nic nie daje, to [...]
[...] z tego, ze jadlem obiad, a dzisiaj nadczczo wiec prosze, lepiej powiedz nawet jakbys mial mnie wystraszyc. 1. Lat 20 równe 2. Czy mam tarczyce zdową? Nie wiem. Chyba tak. Po czym bym poznał, ze nie mam? Nie boli mnie nic w tych okolicach 3. plaskostopia nie mam ilość kcal obliczylem 85x24x1.1 = 2244 kcal 85x24x1.1 = 2448 kcal pozdrawiam i [...]
hmm najpierw chodzilem do klubu po czym sie wypisalem bo kiepsko uczyli nastepnie stwierdile4m ze samemu lepiej sie naucze ogladalem walki w telewizji , do tego ogladalem filmik na youtubie nastepnie trenowalem z kolega po czym zapisalem sie ponownie do klubu i rewelacja wszystkich rozpier...hmm i wcale nie jest ciezko wystarczy chciec . ja sie [...]
znaczy masz takie dlugie rece ? wlasnie nie wiem po czym, obawiam sie ze stres. Bol wbil sie miedzy lopatki i promieniuje na prawo i boli klatka piersiowa przy glebokim wdechu , rano nie umialam sie podniesc , nie wiem co mi jest
Osko zgadza sie, ten przystojniak to ja, jak chcesz nr telefonu albo gg lub odrazu adres to na pivco do wymiarów to stare są ale mniej więcej takie mam. Superserie robisz tak iż machasz bic i odrazu siadasz na tric po czym robisz przerwe.
Clustering HST - zaklada sie objetosc, liczona w ilosci powtorzen (np 20) a nie seriach i sie robi jedno powtorzenie po czym odklada sztange. Po czym drugie itd. Nie ma tu czegos takiego jak serie w imie TUL czyli (Time Under Load). Za oceanem sie sprawdza. Jak dla mnie za duzo kombinowania. Poza tym trening sie wydluza.
no to ci rozpisalem Varomir co i jak zmienic w HST wiec po co piszesz o nieporozumieniu? czytaj uwaznie. Grimgir ty tez czytaj uwaznie bo chyba nie wiesz o czym pisalem. prujesz sie zebym nie wyjezdzal z zakresem powt po czym robisz to samo. rack pull w hst bedzie z dupy! chyba nie znasz sie za bardzo na hst wiec moze nie doradzaj. sledzisz forum [...]
[...] mięśni Ale jeśli już ćwiczysz dośc długo i dojdziesz siłowo do konkretnego wyniku(wytrenujesz mięśnie pod tym kątem),np do podciągnięcia na raz z dodatk. obciążeniem 50kg po czym w ramach zmiany planu przerzucisz się na dłuższy czas(a nie na przełamanie stagnacji) na podciąganie na ilość bez obciążenia to po ponownym powrocie nie podciągniesz się [...]
[...] własną łapę - dietę, trening a to ze to podobno"" mało toksyczne mimo grupy 17 na Epi. to nie spodziewalem się takich skutków ubocznych. TFU na ten syf. wiec nie bedę miał z czym porównać w każdym bądz razie mam naturalnie niski test. 29 l zero zarostu ;D lekarze mowia ze to normalne. ale mniejsza o to. Co do EPI. odstawie i za 7 dni zrobię [...]
Środa 16.11.2011 http://www.youtube.com/watch?v=Bs_pEIzY9IM Trening Uff. Trening bardzo ciężki, nie wiem po czym. Straciłem wszelkie siły jakie miałem dotychczas nie wiem z jakiego powodu. Sądzę że jest to spowodowane opuszczeniem dwóch ostatnich treningów (piątek i poniedziałek). Ale na to pewnie składa się też grypa która mnie strasznie [...]
[...] tak jak zawsze a jak dotknę to czuć ten wczorajszy trening.:-)) Przedramiona mniej na zakwasach, ale w niektórych punktach czuć zakwasy, biceps to samo. Lekko bo lekko ale jest.:-)) Barki chyba najsłabiej, bo czuć zakwasy dopiero jak mocniej dotknę mięsień palcem. Tak to bez rewelacji.:-? + wpadła dzisiaj zapiekanka, po czym dwie kanapki. :-))
[...] w mniejszych, tańszych opakowaniach. Ten z allegro dla ludzi kosztuje bodajże 400 zł / kg, ale można kupić w małych opakowaniach. MSM dla ludzi i dla koni kompletnie niczym się nie różni, to jest związek chemiczny, coś jak sól czy woda. Z witaminą D jest niestety podobny problem, jak z MSM http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12720576 [...]
[...] moze nie kazdemu to pomaga, ale u mnie to dziala.. mianowicie: gol sie odrazu po kapieli/prysznicu, wtedy zarost jest bardziej miekki namydl na chwile twarz mydlem, po czym splucz mydlo i dopiero naloz pianke znajdz sobie dobra pianke.. ja przynajmniej golac sie z zelem gillette zacinalem sie strasznie i bylo to strasznie niekomfortowe [...]
Moze przejde do bardziej technicznych spraw wyciskania sztangi na skosie glowa w gore. Otoz sztange opuszczaj do obojczykow, niemal az do szyi, faza negatywna - 2 sekundy, po czym mozesz zatrzymac na chwile sztange na klatce w celu maksymalnego rozciagniecia miesni, po czym nastepuje faza pozytywna. Polecam tez rozpietki na skosie oraz [...]
Witam wszystkich po ciemnej stronie mocy :) Wczoraj poleciał pierwszy strzał Cypio... 300mg/ml... No tak... specjalnie kupiłem sobie wyższe stężenie, po czym się okazało że w ampułce jest troszkę ponad 0.8 ml... co i tak i tak daje 250mg :P Pierwszy robił mi kolega który pracował w pogotowiu, od następnego będę próbował sam... zero bólu... [...]
Kij i Marchewka/ Rudka898
